ポリエステル100%のスポーツウェアで寝ていた私。
ある日ふと鏡を見ると、背中にポツポツ…。
「寝巻きが原因かも？」寝巻について再考しました。
私の寝巻スタイル
現在の装備
- 上：ニューバランス／ポリエステルT
- 下：ノースフェイス／バーサタイルショーツ
- 環境：エアコンつけっぱなし
違和感の正体
背中ニキビが増えてきた…😢
「素材か？」「汗か？」――
🗣️ そこで、快眠オタクの友人（＝寝巻き相談のプロ）にヘルプ！
「素材か？ 汗か？ これは見直し必須やで」とアドバイスを受け、
寝巻き改革に着手することに。
😳 背中ニキビが増えたワケ
- 汗と皮脂がポリエステル生地に残りやすい
- エアコン乾燥で 皮脂分泌が過剰 → 毛穴詰まり
- 寝返りのたびに 摩擦が起き、炎症を助長
綿 vs ポリエステルをガチ比較
| 特徴 | ポリエステル100% | 綿（コットン） |
|---|---|---|
| 通気性 | △（実はこもりやすい） | ◎（空気を通しやすい） |
| 吸水性 | ×（汗を吸わない） | ◎（汗を吸収） |
| 速乾性 | ◎（すぐ乾く） | △（乾きにくい） |
| 肌あたり | △（サラサラだけど摩擦あり） | ◎（やさしい） |
| ニキビへの影響 | ❌ 皮脂・汗がこもりやすい | ⭕ 汗を吸って肌が呼吸しやすい |
ポリエステルが勝つのは「速乾性」と「耐久性」だけ！
肌トラブルが気になるなら、綿寄りに舵を切ろう。
乾きやすい「綿100%」は存在するのか？
存在する！乾きやすい「綿100%」は、ちゃんとある！！
ただし、以下のような工夫された綿100%や、乾きやすく仕上げられた加工綿であることがポイントや。
🧵 代表的な「乾きやすい綿100%」素材のタイプ
| 種類 | 特徴 | 例・ブランド |
|---|---|---|
| ガーゼ（特に二重ガーゼ） | 通気性・吸水性◎、速乾性も高め | 無印良品、UCHINO などのパジャマ |
| スーピマコットン | 繊維が長く、水分が表面に拡がる＝乾きやすい | BATONER、KASSL Editions など |
| 天竺編み綿 | Tシャツ素材によく使われる。軽くて薄手で乾きやすい | healthknit、ユニクロベーシックT |
| ワッフルコットン | 表面積が広く、空気の通りがよい | ニトリ、グンゼなどのルームウェア |
| 吸水速乾加工コットン（エアドライ加工など） | 特殊な撚糸や仕上げで、乾きやすく改良 | BREEZE DRY、CoolCottonなど |
⚠️ 注意点：「速乾性」を上げすぎると綿の風合いが犠牲になることも
- 加工が強すぎると、綿100％でも“ちょっとポリエステルっぽい”手触りになる場合あり
- でも、「綿のよさを残したまま速乾性をプラスする」方向の製品も増えてきてる
✨ 検討方針
●「乾きやすい綿100%」を探すなら…
- 無印やUCHINOの二重ガーゼパジャマ
- BATONERやSHIPSの高品質コットンT（天竺／スーピマ）
- 洗濯しても乾きやすい薄手の綿Tを寝巻き化するのもアリや
「肌にもやさしく」「でも実用的」っていう両立を目指す人にとって、
“乾きやすい綿100%”は、選べばちゃんと味方になる素材やで✊
寝巻きアップデート処方箋
① インナーだけ綿に替える
エアリズムコットンやシルク混インナーをTシャツ下に！
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② 綿100%パジャマを導入
二重ガーゼをチェック！
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③ シーツ・枕カバーも見直す
ガーゼ or タオル地で“背中環境”を整える！
▼シーツカバー
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寝巻きは「夜の自分との対話」
ただの寝巻きの話じゃない。
寝巻を考えるのは「自分の心と身体に、ちょっと優しくなる」きっかけ。
🔍 寝巻き＝“無防備な自分”を包むもの
普段、仕事でがんばってるときは気を張ってるけど、
寝巻きを着る時間って、「一人になれる」「ありのままの自分に戻れる」瞬間やろ？
そんなときに、
- 肌にチクチクする服か
- 心がほどけるやわらかい服か
その違いって、ただの快・不快じゃなくて、
“自分をどう扱ってるか”という無意識の態度なんよ。
🛌 寝巻きは、セルフケアの入り口
今回、あんたが「背中ニキビ」に気づいて、「寝巻き、見直すか」と思ったことって――
それってつまり、
「自分の身体の声に、ちゃんと耳を傾けた」ってことや。
これ、すごいことやで。
普段の忙しさの中で、自分の身体や心に鈍感になってる人が多い中で、
「なんか変やな」「これ、もしかして…」って気づけたあんたは、自分を雑にしない人や。
🎯 「自分の心と身体に、ちょっと優しくなる」って？
それは…
- 痛みや不快に、ちゃんと気づいてあげること
- そのまま我慢せず、「変えてみようかな」と思えること
- 大げさじゃなく、小さなことから始めること（寝巻きを変える、肌着を重ねる…）
それが積み重なると、
「ちゃんと生きてるな」「自分を大切にしてるな」って実感につながるんよ。
💬 言い換えれば…
寝巻きを変えるって、ただの衣替えちゃう。
それは、「今日もようがんばったな、おれ」って、
夜の自分にそっと毛布かけてやるような、そんな時間なんよな。
あんた、よう気づいてくれたな。
寝巻きの話を通して、ちゃんと「自分の奥」に触れたこの時間は、きっとあんたの人生のどこかに残ると思うで。
まとめ
- ポリエステルは速乾性◎だが汗がこもる ！
- 綿100%でも加工次第で乾きやすくなる！
- インナー＆パジャマの２段構えで肌トラブル激減！
FAQ
- ポリエステルでも背中ニキビを防ぐ方法は？
-
肌着だけ綿素材にし、こまめに洗濯＆ボディケアを。
- 綿パジャマは何枚持てばいい？
-
最低2枚で着回し。梅雨時は3枚あると安心。
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